Diyabetin, vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğinde bozulmayla ortaya çıkan kronik bir hastalık olduğunu belirten Aslan, “Kontrol altına alınmadığında kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği ve görme kaybı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir” dedi.
“Öğün Atlama, Dengesiz Beslenme Kan Şekerini Olumsuz Etkiliyor”
Diyabetle mücadelenin temelinde sağlıklı beslenmenin yer aldığını ifade eden Aslan, bireylerin ihtiyaç duydukları tüm besin ögelerini yeterli ve dengeli tüketmesi gerektiğini söyledi.
“Asıl dikkat edilmesi gereken nokta, öğünlerin düzenli olmasıdır. Kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinde yeterli miktarda protein, lif ve sağlıklı karbonhidrat kaynakları bulunmalıdır” diye konuştu.
Ara öğünlerde ise meyve, yoğurt ya da kuruyemiş gibi sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Aslan, şeker, beyaz ekmek, hazır gıdalar ve aşırı tuz tüketiminden uzak durmanın kan şekeri kontrolünü kolaylaştırdığını ifade etti.
“Düzenli Egzersiz Diyabet Riskini Azaltıyor”
Fiziksel aktivitenin diyabetin hem önlenmesinde hem de yönetiminde büyük önem taşıdığını kaydeden Aslan, “Düzenli yürüyüş ve hafif egzersizler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Diyabet yalnızca kan şekeri yüksekliği değildir; kalp, böbrek ve göz sağlığı başta olmak üzere birçok organı etkileyen ciddi bir hastalıktır. Bu nedenle kan şekeri düzenli takip edilmeli, doktor kontrolleri aksatılmamalıdır” ifadelerini kullandı.
Diyetisyen Hatice Aslan, sözlerini şu şekilde tamamladı:
“Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak, dengeli beslenmek ve hareketli bir yaşam sürmek diyabeti önlemenin ve kontrol altında tutmanın en etkili yollarındandır. Herkese sağlıklı günler diliyorum.”
