Mevsimsel geçişler yalnızca hava koşullarını değil, insan psikolojisini de doğrudan etkiliyor. Özellikle sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve havaların soğuması, bazı bireylerde mevsimsel duygulanım bozukluğu olarak adlandırılan ruhsal sorunlara yol açabiliyor.
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Utku Yavuz, bu dönemlerde görülen sürekli yorgunluk, isteksizlik, mutsuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri ile sosyal hayattan geri çekilme gibi belirtilerin sıradan bir halsizlik olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurguladı. Dr. Yavuz, söz konusu belirtilerin beynin biyolojik ritmini etkileyen ışık yetersizliği ve hormonal değişimlerin bir sonucu olabileceğini ifade etti.
Mevsimsel geçişlerle birlikte melatonin ve serotonin dengesinde yaşanan değişimlerin, duygu durumunu olumsuz etkileyebildiğini belirten Yavuz, özellikle daha önce depresyon öyküsü bulunan bireylerde bu tablonun daha belirgin seyredebildiğine dikkat çekti.
Mevsimsel duygulanım bozukluğunun tedavi edilebilir bir rahatsızlık olduğunun altını çizen Dr. Yavuz, “Erken dönemde psikiyatri uzmanına başvurulması, sürecin daha hafif atlatılmasını sağlar. Psikiyatrik değerlendirme, psikoterapi ve gerekli görülen durumlarda ilaç tedavisiyle kişiye özel bir yol haritası oluşturulabilir” dedi.
Uzmanlar, bu dönemde düzenli uyku, dengeli beslenme, gün ışığından mümkün olduğunca faydalanma ve sosyal etkileşimin sürdürülmesinin ruh sağlığını korumada önemli rol oynadığını belirtiyor. Uzun süren mutsuzluk ve enerji kaybı yaşayan bireylerin ise gecikmeden profesyonel destek alması öneriliyor.
Ruh sağlığının en az fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu vurgulayan Dr. Yavuz, mevsimsel geçişlerin etkisiyle ortaya çıkan duygulanım bozukluğunda yalnız kalınmaması gerektiğini ifade etti.